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南瓜的功效与作用,南瓜的营养价值,还有禁 [复制链接]

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南瓜是生活中常见的蔬菜。记得小编小时候不爱吃南瓜,但是小编的妈妈说:南瓜很好吃,对身体的营养非常好,而且营养丰富,吃了南瓜还能长高。在妈妈的劝说下,我开始喜欢吃南瓜,只是因为听了妈妈的话,可以长高了。南瓜真的很好吃,可以做很多好吃的。南瓜蛋糕和南瓜馒头是最常见的方法。谁都说不准南瓜到底有什么营养价值。那么,我们就拿小编来带领大家了解南瓜的功效和作用,南瓜的营养价值,禁忌。

南瓜的营养和功能

促进增长和发展

南瓜含有大量的锌,经常吃南瓜可以促进儿童的生长发育。锌可以与人体内的核酸和蛋白质合成,为人类的生长发育提供必需的物质。

促进睡眠

平时吃南瓜可以很好的改善睡眠。南瓜子富含色氨酸,可以帮助人体制造血清素。血清素具有调节睡眠、放松人体精神、缓解紧张、帮助入睡的作用,对失眠者有好处。

为…去*

南瓜含有维生素和果胶。这种天然果胶具有很强的吸附性。经常吃南瓜可以附着体内的细菌*素和有害物质,如汞、铅等,具有解*作用。

护胃助消化

南瓜有保护胃和帮助消化的作用。当出现肠胃不适或便秘时,可以吃一些南瓜缓解。南瓜富含果胶,能促进胆汁分泌,保护胃粘膜,增强胃肠蠕动,促进排泄。

补血杨彦

女性经常吃南瓜,南瓜可以吸收丰富的氨基酸、维生素、矿物质和铁元素。这些物质可以养血润肤,增加皮肤弹性。经常食用南瓜可以美容养颜,滋养身体,有效延缓女性外貌的衰老速度。

南瓜的禁忌

螃蟹不能和南瓜一起吃:它们会导致中*

羊肉不能和南瓜一起吃:会引起便秘和腹痛。

红薯不能和南瓜一起吃:会引起胀气和腹痛。

南瓜确实有很多好处,而且营养丰富。我妈说吃南瓜长高是对的。你的孩子喜欢吃南瓜吗?孩子们吃南瓜可以促进生长发育。小编的妈妈说:不要长期吃南瓜,因为南瓜含有大量的胡萝卜素。过量食用会导致胡萝卜素沉积在角质层中,时间长了皮肤会变*。所以,适量吃南瓜,切记不要多吃。你最喜欢用南瓜做什么食物?

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